"電子齋戒"作為2025年興起的數字健康潮流語，其概念最早可追溯至2023年韓國發(fā)起的"Digital Detox"運動，經小紅書博主@腦霧清除師的本地化改造后爆紅網絡。

該詞特指當代人周期性斷網行為，既包含"每周二手機調灰度"的溫和派實踐，也衍生出"禪意模式"(刪除所有社交App)的極端派玩法。其流行反映三個社會痛點：字節(jié)跳動報告顯示用戶日均解鎖手機147次產生的焦慮感;北師大"數字過載"研究中78%受訪者出現"幻聽通知癥";脈脈職場調查揭示63%白領睡前最后一件事是回工作消息。

商家迅速跟進推出"齋戒周邊"：小米"佛系模式"手機(限時禁用非通話功能)、淘寶"電子木魚"物理按鍵(每按一次減少屏幕使用1分鐘)，甚至出現"戒網陪跑師"新興職業(yè)。該詞已從健康倡議演變?yōu)樯矸輼撕灒?a href="http://www.jixiangyun.com.cn/baidu/1098.html" target="_blank">微博#電子齋戒大賽#話題下，用戶曬出鎖屏統(tǒng)計圖配文"今日功德+1"的行為，實質構成了新型社交表演。